https://bodiq.jp/blog/ ja https://bodiq.jp/blog/detail/20260806065518/ Thu, 06 Aug 2026 07:13:00 +0900 _<)腱鞘炎は筋肉と骨をつなぐ「腱」と、その腱が通るトンネルのような「腱鞘」が繰り返し擦れることで炎症が起こり痛みや腫れが生じる状態です。パソコンやスマホをよく使う人だったり、抱っこや育児や家事でなる人もいれば楽器演奏やスポーツでなる人が多いんですね(>_<)要は手首の使い過ぎです(>_<)原因としては使い過ぎなんですが、そもそも体の使い方が悪くて、本来なら肩や肘もつかって行う動作を手首だけでやってしまうと負担が手首に集中してしまいます(>_<)なので巻き肩や猫背だと方がうまく使えないのでまずは姿勢から矯正しなければなりません！それから肩、肘、手首の順番に綺麗に連動できるようにトレーニングすると再発しにくくなりますよ(^^♪BODiQでは整体してからその人に合ったトレーニングを指導しています。良かったら体験に来てくださいね(^^♪ ]]> https://bodiq.jp/blog/detail/20260805082940/ Wed, 05 Aug 2026 08:44:00 +0900 _<)呼吸が浅くなると何か問題があるの？と聞かれますが、問題あります(^^;)前のめりになると重たい頭部を支えるために首や肩に負荷がかかりやすくなり肩こりや首のこりが悪化しやすいです。それに疲れやすくなり集中力が続きにくくなり、さらにはリラックスしにくくなります(>_<)なので姿勢を整えるのってすごく大事なんです！でも姿勢を整えるだけで終わってたら勿体ない！良い姿勢を維持するための筋肉も必要なんです(>_<)だからBODiQでは整体とトレーニングをあわせた内容で施術しているんです(*^^*)良かったら一度体験に来てくださいね(^^♪ ]]> https://bodiq.jp/blog/detail/20260804071724/ Tue, 04 Aug 2026 07:31:00 +0900 https://bodiq.jp/blog/detail/20260803202832/ Mon, 03 Aug 2026 20:28:00 +0900 _<)ではなぜ肩こりや腰痛は起きるのでしょうか？多くの人の原因が姿勢にあります。人は骨と筋肉で立って動いてますが、筋肉は血液を送る役目があるので長時間動かずにいると血行障害を引き起こす可能性があります。血流が悪くなると頭痛や耳鳴り、めまいなどが起きやすくなってしまうんですね(>_<)なのでまずは整体で骨格を整え、関節の可動域をできるだけ正常に戻してから筋トレをすることで姿勢の保持もしやすくなります(*^^*)BODiQでは整体師歴２０年の女性トレーナーが個人個人にあった、無理のないトレーニングを指導しています。良かったら体験に来てくださいね(^^♪ ]]> https://bodiq.jp/blog/detail/20260803094354/ Mon, 03 Aug 2026 10:06:00 +0900 https://bodiq.jp/blog/detail/20260802120601/ Sun, 02 Aug 2026 12:18:00 +0900 https://bodiq.jp/blog/detail/20260801090527/ Sat, 01 Aug 2026 09:25:00 +0900 https://bodiq.jp/blog/detail/20260731083825/ Fri, 31 Jul 2026 09:35:00 +0900 https://bodiq.jp/blog/detail/20260730163730/ Thu, 30 Jul 2026 16:37:00 +0900 _<)でも姿勢を保持するためや安全に歩行するためには筋肉は必要不可欠！まずは歩くことからでも大丈夫！まずは体を動かすことに億劫がらずに慣れていきましょう(*^^*)それに筋肉を動かすと、セロトニンやドーパミン、エンドルフィン、アドレナリン、ノルアドレナリンが分泌されてやる気や向上心、達成感が増えて、いわゆる幸せホルモンが分泌されるので精神にもとても良い影響が出ます(*^^*)本格的なトレーニングへ移行していくなら体の歪みを取ってから筋トレしたほうがきれいに筋肉がつくのでBODiQでは整体してからパーソナルトレーニングでその人に合わせたトレーニングをします(*^^*)体を動かす習慣をつけて幸せな人生にしていきましょう(^^♪体験お待ちしてます(^^)/ ]]> https://bodiq.jp/blog/detail/20260730084815/ Thu, 30 Jul 2026 09:04:00 +0900