【40代からの腰痛対策】整体×筋トレで腰痛を再発させない！

おはようございます！京都市下京区の四条烏丸にある整体とパーソナルトレーニングジムBODiQのTsuyakoです(*^^*)

座りっぱなしや立ちっぱなしで腰に痛みが出る人、いませんか？

もしかしたらその座り方や立ち方、身体のどこか一部に負担が来るような姿勢になってるかもしれません。

特に腰は漢字をみると、にくづきの要と書きます。にくづき偏とは腕、胸、腹、脳、腸など人の体や臓器、肉体に関する多くの漢字に使われているのですが、腰はその体の要であるということなんですね！

ですが現代の方は運動不足や長時間同じ姿勢でいることから腹筋や体幹を上手く使えていない人が多いです。

なのでBODiQではまず整体で身体の歪みや不調、固まっている関節や筋肉を動きやすい状態に整えてから、その人に合った、必要なトレーニングをしています。

血流を良くして自律神経も整えて、痛み知らずな身体づくりをしていきましょう！

是非一度体験に来てくださいね(^^♪