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お問い合わせはこちら 骨格バランスを確認した上で筋トレ実施
Strength Training
同じ筋トレを行っていても身体の使い方によって負担が偏ってしまうことがあります。姿勢の崩れや骨格バランスの乱れがある状態で無理に身体を動かすと、一部の筋肉ばかり使いやすくなり、本来意識したい部分にうまく刺激が入らない場合も少なくありません。四条烏丸にて、トレーニング前に身体の状態を確認し、立ち方や重心、肩や骨盤の位置などを細かく見ながら進めてまいります。継続しやすい身体づくりをご案内してまいります。
年齢を重ねても動きやすい身体づくり
年齢を重ねるにつれて、「階段の上り下りがつらく感じる」「長時間歩くと疲れやすい」といった変化を感じる方も増えてまいります。四条烏丸にて、見た目だけを意識した筋トレではなく、将来を見据えた身体づくりを重視しております。日常動作を意識したトレーニングを中心に取り入れながら、無理なく身体を動かしていただける内容をご提案しております。基本動作は姿勢や筋力の状態によって身体への負担が変わりやすいため、まずは骨格や筋肉のバランス確認から行います。無理のない身体づくりに繋がる整体とトレーニングをご提供します。
筋力や運動経験に合わせた内容をご提案
一人ひとりの今の身体の状態や生活習慣を確認しながら、その方に合った内容をご案内しております。最初から強い負荷をかけることは行わず、自重トレーニングや軽めのダンベル運動を中心に取り入れながら、身体の動かし方を丁寧に確認してまいります。姿勢が崩れたまま無理に動いてしまうと一部だけに負担が偏りやすくなるため、フォーム確認も細かく行っております。「運動は苦手だから不安」「ジム通いが続かなかった」という方も取り組みやすいよう、一人ひとりのペースを大切にし、四条烏丸にて整体から筋トレまでサポートいたします。
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筋トレに関する記事
コンディション確認を行いながら筋トレ
身体の状態は、睡眠時間や仕事の忙しさ、普段の姿勢などによって細かく変化しております。前回と同じ内容が毎回合うとは限らないため、トレーニング前にコンディション確認を行いながら進めてまいります。肩まわりの動きや股関節の硬さ、身体の重だるさなどを確認し、その日の状態に合わせた内容を組み立てております。無理に回数を増やすことや、強度だけを重視した指導は行わず、身体の反応を見ながら丁寧に調整してまいります。四条烏丸で、整体と筋トレで身体をトータルサポートいたします。
