【姿勢改善】姿勢改善は「意識するだけ」で変わる？

おはようございます！

京都市下京区の四条烏丸にある整体とパーソナルトレーニングジムBODiQのTsuyakoです(*^^*)

みなさんは「姿勢を良くしよう！」と、普段から背筋を伸ばすことを意識していませんか？

もちろん、姿勢を意識することは大切ですが、常に力を入れて背筋を伸ばし続けるのは大変です。無理に良い姿勢を保とうとすると、かえって肩や腰に余計な力が入ってしまうこともあります。

大切なのは、姿勢を意識するだけでなく、身体を動かしやすい状態に整えることです。筋肉の柔軟性や関節の動きを改善し、背中・お尻・体幹など、姿勢を支える筋肉をバランスよく使えるようにすることがポイントです。

また、長時間同じ姿勢を続けず、こまめに身体を動かす習慣も大切です。

BODiQでは、整体で身体の状態を確認し、トレーニングで必要な筋力を身につけるサポートをしています。無理に姿勢を正すのではなく、自然と良い姿勢を保てる身体を目指していきましょう！