【栄養知識】朝ごはんは食べたほうがいい？ダイエットとの関係

おはようございます！京都市下京区の四条烏丸にある整体とパーソナルトレーニングジムBODiQのTsuyakoです(*^^*)

みなさんはダイエットをしよう！と思ったとき、朝ごはんを抜いたほうがいい？と考えたことはありませんか？

実は朝食を食べる・食べないだけで必ず痩せるとは限りません。

朝食を抜くことで一日の摂取カロリーを抑えやすい一方、空腹感が強くなって昼食や間食を食べ過ぎてしまう人は注意が必要です。

反対に朝食を摂ることで午前中のエネルギーを補給し、仕事やトレーニングに集中しやすくなる場合もあります。ただし、朝からあまりお腹が空かない人が無理に食べる必要もありません。

大切なのは、自分の生活リズムや活動量、空腹感に合わせて食事を整えること。

ダイエットでは「朝食を抜く・食べる」だけで判断せず、一日の食事量や栄養バランス、運動、睡眠などを含めて考えることが大切です。

BODiQではトレーニングだけでなく、無理なく続けられる生活習慣づくりもサポートしています。

是非一度体験に来てくださいね(^^♪