【姿勢改善】スマホ首になりやすい人の習慣とは？

おはようございます！

京都市下京区の四条烏丸にある整体とパーソナルトレーニングジムBODiQのTsuyakoです(*^^*)

スマホを見ているとき、頭が前に出たり、背中が丸まったりしていませんか？

下を向いてスマホを見る姿勢が長時間続くと、首や肩の筋肉に負担がかかり、こりや疲れを感じやすくなります。

実は、首や肩だけでなく、胸まわり（胸郭）の硬さや肩甲骨の動きも姿勢に関係しています。背中が丸まって胸郭が動きにくくなると、肩甲骨もスムーズに動きにくくなり、肩まわりの負担につながることがあります。

対策として、スマホを目線に近づける、長時間同じ姿勢を続けない、こまめに胸を開いたり肩甲骨を動かしたりすることを意識しましょう！

BODiQでは、整体で身体の状態を確認し、トレーニングで正しい姿勢を支える身体づくりをサポートしています。首や肩のつらさが気になる方は、普段のスマホ姿勢から見直してみませんか？