【40代からの腰痛対策】反り腰が腰痛の原因に？気になる人はチェックしてみよう！

おはようございます！京都市下京区の四条烏丸にある整体とパーソナルトレーニングジムBODiQのTsuyakoです(*^^*)

「腰が反っている気がする」「立っていると腰が疲れる」という人はもしかすると反り腰になっているかもしれません。

反り腰は骨盤が前に傾き、肋骨が前に開いた状態になりやすく、腰周りに負担がかかることがあります。また腹圧がうまく使えないことで身体を支える役割を腰に頼りすぎてしまう場合もあります。

日常生活では腰を無理に丸めたり反らしたりするのではなく、「骨盤を立てる」「肋骨を前に突き出しすぎない」「お腹を軽く膨らませるように呼吸する」ことを意識してみましょう。

BODiQ（ボディック）では身体の状態を確認しながら姿勢や動きの癖を整え、必要な筋力をトレーニングで身につけるサポートをしています。

腰痛や姿勢が気になる方は是非一度体験に来てくださいね(^^♪