【姿勢改善】正しい姿勢って胸を張ることじゃない？！

おはようございます！京都市下京区の四条烏丸にある整体とパーソナルトレーニングジムBODiQのTsuyakoです(*^^*)

「姿勢を良くしよう！」と思うと、つい胸を張って背筋を伸ばしていませんか？

実は胸を張りすぎると肋骨が前に開き、腰が反りすぎてしまうことがあります。これではかえって腰に負担がかかる場合もあります。

大切なのは胸を張ることよりも、肋骨・骨盤・頭の位置をバランスよく整えることです。

例えば、骨盤が前に傾きすぎると反り腰になりやすく、頭が前に出ると首や肩に負担がかかりやすくなります。無理に姿勢を固めるのではなく、自然に立ち、呼吸がしやすく、身体を動かしやすい状態を目指しましょう。

また、良い姿勢を維持するには、身体の柔軟性だけでなく、体幹や背中などの筋肉を適切に使うことも大切です。

BODiQでは、整体で身体の状態を確認しながら、トレーニングを通して姿勢を支える身体づくりをサポートしています。

「胸を張る」から「身体のバランスを整える毎日」へ。

毎日の姿勢を見直してみませんか？

是非一度体験に来てくださいね(^^♪