【筋トレ知識】スクワットで膝が痛くなるのはなぜ？

おはようございます！京都市下京区の四条烏丸にある整体とパーソナルトレーニングジムBODiQのTsuyakoです(*^^*)

スクワットをすると膝が痛くなったこと、ありませんか？

その原因は必ずしも膝だけにあるとは限りません。

スクワットは膝だけでなく股関節や足首も連動して行う運動です。股関節がうまく使えていなかったり、足首が硬くて十分に曲がらなかったりすると、動きのバランスが崩れ膝に余計な負担がかかることがあります。また、足の向きや重心の位置、身体の姿勢なども大切なポイントです。

大切なのは動きを我慢して続けるのではなく、身体の動きやフォームを見直すこと。膝だけに注目せず、股関節や足首の動きも確認してみましょう。

BODiQでは整体とトレーニングの両面から身体の状態を確認し、一人ひとりに合った運動をサポートします。スクワットで痛みが出る場合、フォームのチェックをするので、是非一度体験に来てくださいね(^^♪