【40代からの肩こり対策】肩甲骨が硬いと肩こりになりやすい？

おはようございます！京都市下京区の四条烏丸にある整体とパーソナルトレーニングジムBODiQのTsuyakoです(*^^*)

慢性的な肩こりに悩んでる方、いらっしゃいますか？

肩こりは肩甲骨の動きが硬くなっているかもしれません。

肩甲骨は腕を上げたり、後ろに引いたりするときに重要な役割を果たしています。

しかしデスクワークやスマホの使用などで長時間同じ姿勢が続くと、肩甲骨を動かす機会が減り、周囲の筋肉に負担がかかりやすくなります。

肩こり対策では肩をもむだけではなく、肩甲骨や背中を動かすことも大切です。

たとえば、両肩をゆっくり回したり胸を開いて肩甲骨を寄せたりする運動がお勧めです。無理のない範囲で呼吸を止めずに行いましょう。