【慢性化している肩こり対策】朝起きると肩がこるのはなぜ？

おはようございます！京都市下京区の四条烏丸にある整体とパーソナルトレーニングジムBODiQのTsuyakoです(*^^*)

朝起きると肩が凝っている、寝たはずなのに首や肩が重いと感じることはありませんか？

その原因の一つに、枕の高さや寝姿勢が関係している可能性があります。

枕が高すぎたり低すぎたりすると、寝ている間に首や肩に負担がかかりやすくなります。また横向きで寝る際に肩が圧迫されたり、長時間同じ姿勢が続いたりすることも朝の不快感に繋がる場合があります。

対策としては、首が自然な位置に保たれる枕を選ぶことや、無理のない寝姿勢を意識することが大切です。

日中の姿勢や身体の硬さも関係することがあるため、日頃から首や肩、背中を動かす習慣も取り入れてみましょう。

BODiQでは、整体とトレーニングの両面から身体の状態や動きを確認し、一人ひとりに合ったケアや運動をご提案しています。

朝の肩こりが気になる方は寝具だけでなく、普段の姿勢や身体の使いかたも見直してみませんか？

是非一度体験に来てくださいね(^^♪