【睡眠の質改善】整体×筋トレで自律神経を整えよう！

みなさん、こんにちは！BODiQのTsuyakoです(*^^*)

皆さんは朝起きた時、疲れがとれてすっきりしていますか？

夜中に何度も目が覚めたり、朝起きた時にすっきりしていないならその睡眠の質は良くないかもしれません(>_<)

睡眠は体と脳の疲労回復の時間なので、人生においてとても重要な役割を担ってます！

睡眠と自律神経はとても深くかかわっているので自律神経を整えることが大事なんです。

そこで特に大事なのが首なんですね。首と腰は副交感神経に関与しているのでストレートネックになってる人や首や肩にこりがある人は副交感神経がうまく働けなくなってるんです(>_<)

なのでまずは首の緊張を取り除いてあげて、頚椎や腰椎など整えてあげると自律神経の交感神経と副交感神経がうまく作用するようになるので、気になる方は是非一度、体験に来てみてくださいね(^^♪