【40代からの腰痛対策】そもそも腰痛の原因って何？

こんにちは！BODiQのTsuyakoです(*^^*)

 

腰が痛くなったことある人、いらっしゃいますか？

もしくは慢性的な腰痛に悩まされてる方は？

 

事故にあったことがあるとか、直接的な原因は別として、実は腰痛の原因って腰だけが原因とは限らないんです。

 

例えば、①長時間同じ姿勢をとってる方。同じ姿勢を長時間続けていると腰周辺に負担がかかります。

 

②股関節がうまく動いていない方

例えば股関節が硬かったり、うまく使えていなかったりすると腰がその動きを補うことで負担が増える場合があります。

 

③筋力不足

腹部や背中、お尻などの筋肉が十分に働かないと日常動作や運動時に腰へ負担が集中することがあります。

 

④急に運動量を増やした

普段、あまり運動していない人が突然重いものを持つ、筋トレをはじめる、長時間歩くなど急激に活動量を増やすと腰に負担がかかることがあります。

 

⑤ストレスや睡眠不足

腰痛は体の状態だけではなく、心理的・社会的な要因も関係します。ストレスが強かったり、睡眠不足が続いたりすると痛みを強く感じることも。

 

⑥腰以外の場所が関係してることも

腰痛があると腰を揉めばいいと考えがちですが、股関節・お尻・背中・足首・胸郭などが関係していることも。だからこそ腰痛の原因を考えるときには体全体の動きを見ることが大事。

 

ですが、中には医療機関での診察が必要なものもあります。

例えば、強い外傷後に発症した、発熱を伴う、安静にしていても強く痛む、足のしびれや筋力低下がある、排尿排便に異常がある、痛みが急激に悪化している場合は慰労機関に相談することが大切です。

 

BODiQでは体全体を見て歪みを取り除いて筋トレ指導してます(*^^*)

気になる方は一度体験に来てくださいね(^^♪