【姿勢改善】デスクワークで姿勢が崩れる３つの理由

おはようございます！京都市下京区の四条烏丸にある整体とパーソナルトレーニングジムBODiQのTsuyakoです(*^^*)

最近、猫背が気になってきた、肩や首が重い…と感じる方は普段のデスクワークが原因かもしれません。

姿勢が大きく崩れやすくなる理由は大きく３つあります。

①同じ姿勢が長時間続く

長時間座っていると、身体を動かす機会が減り、筋肉や関節がこわばりやすくなります。

②頭が前に出やすい

パソコンやスマホを見ることで頭が前に出て背中が丸まり、首や肩に負担がかかりやすくなります。

③身体を支える筋肉が使われにくい

座りっぱなしでは、お腹や背中、お尻など姿勢を支える筋肉が十分に働きにくくなります。

対策として一時間に一度は立ち上がって身体を動かしたり、肩を回したり、軽く伸びをする習慣を身につけましょう！

BODIQでは身体を整えるだけではなく、トレーニングを通して良い姿勢を維持できる体づくりもサポートしています。姿勢が気になる方は、まず自分の身体の状態をチェックしてみましょう(*^^*)