【ダイエット知識】ダイエット中、毎日体重は測るべき？

おはようございます！京都市下京区の四条烏丸にある整体とパーソナルトレーニングジムBODiQのTsuyakoです(*^^*)

ダイエット中、毎日体重を測ったほうがいいのか？と疑問に思ったことはありませんか？

体重を毎日測ることは、自分の身体の変化を把握するために役立ちます。ただし、体重は水分量や食事量、便通、ホルモンバランスによって日々変動します。一日で増えたからといって必ずしも脂肪が増えたわけではありません。

大切なのは、毎日の数字に一喜一憂せず、数週間単位で変化をみることです。またダイエットの成果は体重だけでは判断できません。体脂肪率やウエストサイズ、全身の写真なども記録すると、体重が変わらなくてもからっだが引き締まっていることに気付ける場合があります。

BODiQでは体重の数字だけではなく、姿勢や筋肉量、身体の動きなども含めて身体の変化を確認し、一人ひとりに合ったトレーニングをサポートしています。

ダイエットでは数字を減らすことだけが目的ではありません。焦らず、自分の身体の変化を多角的に見ながら理想の身体を目指していきましょう！