【筋トレ知識】お尻を鍛えてるのに効かない…、原因はフォーム？

おはようございます！京都市下京区の四条烏丸にある整体とパーソナルトレーニングジムBODiQのTsuyakoです(*^^*)

「ヒップスラストやスクワットを頑張っているのにお尻に効いてる感じがしない…」

そんな経験はありませんか？

その原因の一つにフォームや身体の使い方が関係している可能性があります。

例えばヒップスラストでは腰を反らせすぎるとお尻に負担がかかりやすくなります。また、スクワットでは股関節を上手く使えず太ももばかりに力が入ってしまうこともあります。

大切なのは重い重量を扱うことだけではなく、骨盤の位置や股関節の動き、姿勢を意識しながらお尻の筋肉をしっかり使うことです。

BODiQでは、整体とトレーニングの両面から身体の動きやバランスを確認し、一人ひとりに合ったトレーニングをサポートしています。

お尻を効率よく鍛えたい方はまずはフォームと身体の使い方を見直してみましょう！

是非一度体験に来てくださいね(^^♪