【40代からの腰痛対策】整体×筋トレで一生動ける身体へ

こんにちは　BODiQ のTsuyakoです。

年齢を重ねるにつれて、「階段の上り下りが少し辛くなった」「朝起きると腰周りに違和感がある」といったお悩みはありませんか？

40代・50代になると、日常的な身体の使い方のクセに加え、加齢に伴う筋力の低下が少しずつ進み、腰への負担が大きくなりがちです。一時的なケアで違和感が落ち着いても、根本的な姿勢や身体の使い方が変わらなければ、慢性的な腰痛を繰り返してしまうことも少なくありません。

パーソナルジム「BODiQ」では、ただ筋肉を鍛えるのではなく、身体のコンディションを整えることを大切にしています。まずは「整体」で骨盤や全身の骨格バランスを丁寧に整え、腰へ偏っていた負担をリセットします。その後、整った状態を長く維持するために、ご自身の体重や軽めのダンベルを使った「筋トレ」を行います。

無理なトレーニングは行わず、お一人おひとりの体力や運動経験に合わせたマンツーマン指導ですので、運動が苦手な方もご安心ください。

私たちの目標は、お客様が80代、90代になってもご自身の足でしっかりと歩き、好きなことを楽しめる「健康寿命を延ばす」ことです。将来を見据えた無理のないコンディショニングで、腰痛を繰り返さない健やかな身体づくりを始めませんか？本格整体＆パーソナルトレーニング BODiQ 京都烏丸店で、皆様の健康を全力でサポートいたします。