【病気予防】健康寿命を延ばす運動習慣

おはようございます、BODiQのTsuyakloです(*^^*)

みなさんは最近、体動かしていますか？

全然運動してなくて最近体力落ちてきたな～とか思うことありませんか？

それもそのはず、筋肉は使わないとやせ細っていくんですね(>_<)

でも姿勢を保持するためや安全に歩行するためには筋肉は必要不可欠！

まずは歩くことからでも大丈夫！

まずは体を動かすことに億劫がらずに慣れていきましょう(*^^*)

それに筋肉を動かすと、セロトニンやドーパミン、エンドルフィン、アドレナリン、ノルアドレナリンが分泌されてやる気や向上心、達成感が増えて、いわゆる幸せホルモンが分泌されるので精神にもとても良い影響が出ます(*^^*)

本格的なトレーニングへ移行していくなら体の歪みを取ってから筋トレしたほうがきれいに筋肉がつくのでBODiQでは整体してからパーソナルトレーニングでその人に合わせたトレーニングをします(*^^*)

体を動かす習慣をつけて幸せな人生にしていきましょう(^^♪

体験お待ちしてます(^^)/