【３0代からの体力向上】整体×筋トレで動いても疲れにくい身体へ！

おはようございます、BODiQのTsuyakoです(*^^*)

最近、駅の階段や歩道橋などで階段を上がっただけで息切れしたことありませんか？

それは体力が落ちてきて心肺機能が衰えている一つのサインかもしれません。

筋肉を肥大化させて大きくするのも筋トレですが、持久力を上げるのも筋トレの一つなんですね(*^^*)

スタミナを上げていくのはあまり筋肥大しないので筋骨隆々の体を目指していない人で、それでも疲れにくい体になりたいとか、段差や斜面でも転びにくい安定した体作りをしたい人はトレーニングの仕方が違うんです(*^^*)

それにゆがんだ体のまま運動しても怪我してしまう恐れがあるので、整体で体の歪みを取り除き、関節の動きを正常範囲に戻してから筋トレを行うほうが均等に綺麗な筋肉がついていきます(^^♪

BODiQのオーナーは整体師歴２０年の体に詳しいパーソナルトレーナーなので健康にするためのトレーニングが得意です(*^^*)

健康寿命を延ばしたいと思っている人は是非一度体験に来てくださいね＼(^o^)／