【40代からの体力作り】整体×筋トレで無理せず持久力UP！

皆さん、こんにちは！BODiQのTsuyakoです(*^^*)

最近運動不足が気になったり、体力の低下を感じてる方いらっしゃいますか？

体って動かしてあげると筋肉も衰えにくいのですが、デスクワークとか座りっぱなしの方や家からあまり出ないという方は体力の衰えをひしひしと感じてる人、多いです(^^;)

全く歩いてもいない人はまずはストレッチやウォーキングから始めていきますが、体力作りにはある程度息が上がるくらいの運動強度はいれたいものです。

でも自分一人でやると、はじめは張り切りすぎてしまって筋肉痛になって動けなくなって、また間空いてしまってそうこうしてるうちにまた運動する機会や意欲がなくなるなんて経験はありませんか？(^^;)

BODiQでは整体師歴２０年の女性トレーナーがあなたに合ったトレーニングで体力の向上を図ります(*^^*)

一人では続かない人もトレーナーとマンツーマンでなら続けれる人が多いので、一度体験に来てくださいね(^^♪