【４０代からの体力向上】スクワットは毎日してもいい？

みなさん、こんにちは！BODiQのTsuyakoです(*^^*)

「スクワットは毎日やったほうが効果がありますか？」

パーソナルトレーニングでよく聞かれる質問です(^^)

結論から言うと、毎日やっても問題ない場合もありますが、目的や運動強度によってかわります(^^;)

ダイエットや健康維持なら毎日でもOK！むしろ欠かさずやってほしいくらいです(*^^*)

ですが筋肉を大きくさせるため高重量をあつかってトレーニングする場合は次の日とか筋肉を休ませることも大事になってきます(*^^*)

大切なのは「毎日全力」ではないこと。毎日動くことと毎日限界まで鍛えることは違います(^^;)

一人一人の目的や目標が違うので、その人に合ったトレーニングをすべきです。

それになにより、スクワットはフォームがめちゃくちゃ大事！！

自己流で膝を痛めないためにも、BODiQではパーソナルトレーニングでフォームを確認しながら行います(*^^*)

ぜひ体験に来てくださいね(^^♪