【40代からのボディメンテナンス】女性こそ筋トレをすべき５つの理由

おはようございます、BODiQのTsuyakoです(*^^*)

筋トレをすると筋肉がつきすぎそうとか、ムキムキになるのが嫌とか、有酸素運動だけで十分では？と思っている女性は少なくありません。

しかし実際には女性は男性に比べて筋肉を大きくするホルモン（テストステロン）の分泌量が少ないため、一般的な筋トレでムキムキになることはほとんどありません(^^;)

むしろ筋トレには年齢を重ねる女性にこそ多くのメリットがあります＼(^o^)／

①基礎代謝が維持され、太りにくい体になる！

②姿勢が良くなり、肩こりや腰痛の予防になる！

③骨を丈夫に保つ！

④疲れにくくなる！

⑤将来も自分の足で歩ける体づくり＼(^o^)／

重い重量でなくても大丈夫！むしろ大事なのは運動を無理なく習慣化させ継続させることです。

BODiQでは整体で体のバランスを整えてから、一人ひとりの体力や目的に合わせたトレーニングをご提案しています。

運動が苦手、筋トレは初めて、肩こりや腰痛も改善したい・・・そんな方でも安心して始められるようサポートしています(*^^*)

まずは体験に来てくださいね(^^♪