【ダイエット知識】ダイエット中にご飯を抜くのは正解？

こんばんは！京都市下京区の四条烏丸にあるBODiQのTsuyakoです(*^^*)

「痩せたいからご飯やパンなどの炭水化物を減らしている」という方は多いのではないでしょうか？

しかし、糖質＝太る原因というわけではありません。太るかどうかは糖質だけではなく、一日の摂取カロリーと消費カロリーのバランスが大きく関係します。

炭水化物は身体や脳を動かすための重要なエネルギー源です。

特に筋トレをする場合、適度な炭水化物を摂ることでトレーニングのエネルギーを確保しやすくなります。

ダイエットではご飯を完全に抜くのではなく量を調整しながら食べることがおすすめです。例えば白米に玄米や雑穀米を取り入れたり、野菜やたんぱく質のおかずと組み合わせたりするのもいい方法です。

「ご飯を食べたら太る」のではなく食べ過ぎれば太るという基本を理解することが大切です。

無理に炭水化物を制限するのではなく筋肉を守りながら脂肪を減らす食事を続けることが健康的なダイエットに繋がりますよ(*^^*)

ぜひ一度体験に来てくださいね(^^♪