【姿勢改善】猫背を治すなら背中を鍛えるだけではダメ？

京都市下京区の四条烏丸にある整体とパーソナルトレーニングジムのBODiQです！

今日は姿勢改善に役立つお話をしたいと思います(*^^*)

「猫背だから背中を鍛えればいい」と思っていませんか？

実は猫背＝背中の筋力不足とは限りません。

長時間のデスクワークやスマホの使用などで胸や肩周りが硬くなり、肩甲骨が動きにくくなっていることがあります。

また骨盤の香あた向きや肋骨の位置など下半身や体幹の状態が猫背に影響することもあります。

身体はそれぞれ連動しているため、背中だけを鍛えても姿勢が改善しにくいケースがあります。

猫背の改善には硬くなっている胸や肩周りをストレッチして動きを出すことと、背中と肩甲骨周りや体幹を適切に鍛えることの両方が大切です。

伸ばすだけ・鍛えるだけではなく、自分の身体に何が必要なのかを見極めることがポイントです(*^^*)

BODiQでは整体で体の動きを整えたうえでトレーニングによって正しい姿勢を維持しやすい身体づくりをサポートしています(*^^*)

ぜひ一度体験に来てくださいね(^^♪