【栄養知識】食べていないのに痩せない？実は食べているかもしれない食品

おはようございます！京都市下京区の四条烏丸にある整体とパーソナルトレーニングジムBODiQのTsuyakoです(*^^*)

「そんなに食べていないのになぜか痩せない・・・」という方は普段何気なく口にしているものを一度見直してみましょう。

例えばドレッシング、ナッツ、パン、お菓子、飲み物などは量によっては意外とカロリーが高くなります。

特にナッツ類は栄養価が高く、健康的な食品としても知られていますが、脂肪が多いため食べ過ぎれば摂取カロリーも増えます。ドレッシングもサラダだから低カロリーとは限りません。

またジュースや砂糖入りのカフェラテなど、噛まずに摂るカロリーも見落としやすいポイントです(>_<)

大切なのはこれらを「食べてはいけない食品」と考えることではありません。健康的な食品でも量が多ければカロリーオーバーになることがあるということです。

ダイエットでは「健康食品＝低カロリー」ではないことを知っておくことが大切です。

食べてないのに痩せないと感じたら、食事だけではなく間食や調味料、飲み物まで含めて一度振り返ってみましょう(^^)/

小さな見直しがダイエットの変化に繋がることがあります(*^^*)