【姿勢改善】スマホ首を改善する方法

おはようございます、BODiQのTsuyakoです(*^^*)

スマホやタブレットなどを長時間見ていると肩がこったり首の後ろが張るように感じたことはありますか？

スマホ首は長時間首を前に倒しているときに首や肩周辺に負担がかかりだるさや痛みがでるような状態です。

頭は意外と重く、頭が体の中心より前に移動すると首の後ろや肩周辺の筋肉に負担がかかりやすくなります。

そのため首だけの問題と考えるのではなく、首から背中、肩甲骨、胸郭、骨盤まで含めて考えなくてはなりません。

なので首を伸ばすだけでなく首に負担が集中しない体の使い方を身に着けることが大事なんです！

BODiQでは整体で体亜の歪みを取り除いて整えてから、姿勢を保持するのに必要な筋肉をつけれるように指導しています。

良かったら体験に来てくださいね(^^♪