【姿勢改善】良い姿勢って胸を張ることじゃない？！

おはようございます、BODiQのTsuyakoです(*^^*)

みなさんは姿勢を良くしようと思ったとき、どんな姿勢をイメージしますか？

多くの人は背筋を伸ばす、胸を張る、お腹に力を入れるという姿勢を思い浮かべるのではないでしょうか？

しかしがんばって胸を張ったままでいたりするとかえって肩こりや腰の負担につながることも。

大切なのは無理に姿勢を作るのではなく、骨盤・肋骨・頭などがバランスの取れた位置にあることです。

ポイントは必要以上に筋肉に力を入れなくても体を安定して支えられ、過度に負担がかかる部位がなく、脊髄神経などの大事な神経が通りやすい状態であることが大事です。

前から見た時は肩の高さの左右差や骨盤の左右の高さ、耳の高さなど、横から見た時は耳・肩峰・骨盤の大転子・膝・くるぶしまでが一直線などありますが、力みすぎないことも大事なポイントです。

そのため頭の位置は特に大事で、骨と筋肉で支えられる状態にしないと肩こりなどの原因になってしまいます。

BODiQでは体の歪みを取り除き、筋肉が負担なく正常に働けるようにしています(*^^*)

一度体験に来てくださいね(^^♪