【ダイエット】体重が減らない＝ダイエットが失敗ではない？！

おはようございます、BODiQのTsuyakoです(*^^*)

ダイエットをしよう！と決めた時、毎日の体重の増減で一喜一憂したことありませんか？

でもダイエットで本当にみるべきなのは体重だけでなく、体脂肪、ウエスト、見た目、筋力などを合わせて判断することです。

体重は脂肪・筋肉・水分・骨・内臓や消化器官の内容物など、さまざまなものを合わせた数字です。

例えば、食事を見直して筋トレを始めた場合、脂肪が１kg減った一方で、筋肉や体内の水分量が増えて体重がほとんど変わらないということもあります。

そのため、一日単位の体重の増減だけで太った・痩せえたと判断するのはおすすめできません(^^;)

脂肪と水分、筋肉は同じ１kgでも意味が違います。

体重が減っていないからダイエット失敗ではなく、体重を減らすことより脂肪を減らしながら筋肉を維持することが重要です。

ダイエットで大切なのは何kg痩せたかではなく、脂肪を減らして筋肉を維持しながら、健康的で引き締まった身体を目指すことが大切です(*^^*)