【40代からの腰痛対策】腰痛の時、ストレッチすれば治る？

みなさん、こんにちは！BODiQのTsuyakoです(*^^*)

腰が痛いとき、やみくもにストレッチしてる人、いませんか？

実は腰痛だからといって必ずしも腰をストレッチすればいいわけではありません。

ストレッチによって症状が楽になる人もいれば悪化する人もいるんです(>_<)

伸ばすより動かす方が重要な場合もあるんです。

腰痛改善で大切なのはどこが硬いかだけではなく、どこが動きすぎているのか？

どこが動いていないのかを考えることが大事です。

そして場合によっては伸ばすより正しく動かす。

ストレッチだけで解決しようとせず、柔軟性・関節の動き・筋力・姿勢・日常動作を総合的にみていくことが大切です。

ただし、腰痛に加えて強い・進行する足のしびれや筋力の低下などは医療機関でも評価を優先してください。