【ダイエット知識】ダイエット中こそ筋トレをした方が良い理由

おはようございます！京都市下京区の四条烏丸にある整体とパーソナルトレーニングジムBODiQのTsuyakoです(*^^*)

ダイエットというと「食事を減らして有酸素運動をすれば痩せる」と考える方も多いのではないでしょうか？しかし健康的に引き締まった身体を目指すならダイエット中こそ筋トレがおすすめです。

体重を落とすだけなら食事量を減らせば体重は減ります。しかしその中には脂肪だけではなく、筋肉や水分が含まれることも。

筋肉が減るとせっかく体重が落ちても「体重は軽くなったのに身体が引き締まって見えない」という状態になりかねません。

筋トレにはダイエット中の筋肉量や筋力を維持するのに役立つという大きなメリットがあります。筋肉はエネルギーを消費する組織なので、筋肉量を維持することは長期的な身体づくりにも重要です。

もちろん、有酸素運動も脂肪を減らすために有効です。ただし有酸素運動だけに偏るのではなく、筋トレと組み合わせることがポイントです(*^^*)

体重を減らすだけではなく脂肪を減らして筋肉を守る！これが理想的なダイエットです(*^^*)

筋トレ前に体の歪みを取り除くことで筋肉も均等に綺麗につきやすくなるので、整体してからトレーニングをするBODiQにぜひ一度来てくださいね(^^)/