【40代からの筋トレ】スクワットだけでは足腰は強くならない？

おはようございます！京都市下京区の四条烏丸にある整体とパーソナルトレーニングジムBODiQのTsuyakoです(*^^*)

筋トレ！というとBIG３と呼ばれてる「スクワット」「デッドリフト」「ベンチプレス」さえしとけば極論としては良いといえますが、日常動作で考えると人は常に動くのでスクワットだけでは日常生活に必要な足腰の動作をすべて鍛えれるわけではありません。

私たちは日常生活で「立つ、歩く、階段を上がる、物を持ち上げる」など、さまざまな動作をします。そのためには股関節を使って体を動かす「ヒップヒンジ」や片足で肩だを支える「片足動作」なども必要です。

大切なのは単純に筋肉を鍛えるだけではなく、実際の生活で使える身体をつくること！

BODiQでは身体の動きや姿勢を確認しながらスクワットだけに偏らず、一人ひとりに必要なトレーニングをご提案しています(*^^*)

ぜひ一度体験に来てくださいね(^^♪