整体は京都府、四条烏丸のBODiQ SEITAI＋TRAINNUNG PERSONAL GYM | 筋トレ

こんにちは！BODiQのTsuyakoです(*^^*)朝起きた時、腰が痛いという方、いっらしゃいますか？でも実は腰が固いから痛くなるというわけでは無いんです。他にも要因はあるとは思いますが、今日はとりあえず…

おはようございます、BODiQのTsuyakoです(*^^*)あれ？なんだか肩が上がらない、腕を上げたら肩が痛い・・・、など、四十肩になったかも！と思って肩を全く動かさなくなったり、痛いのに無理して動かした…

おはようございます、BODiQのTsuyakoです(*^^*)夜中に足が攣ったり、運動中に足が攣ったことがある方、いらっしゃいますか？足が攣ることを「ミネラル不足」と考える方は多いですが、実際にはそれだけが…

おはようございます、BODiQのTsuyakoです(*^^*)食事制限でダイエットしたら体重は減ったけど、なんだか体がたるんだ気がすると感じたことある方、いらっしゃいませんか？実はそれ、脂肪だけじゃなくて筋…

おはようございます、BODiQのTsuyakoです(*^^*)腰が痛いからストレッチやったら更に痛みが増したという方、いらっしゃいませんか？ストレッチは血行促進などの効果もあるのでとてもお勧めのセルフケアで…

おはようございます、BODiQのTsuyakoです(*^^*)お盆休みはどこかお出かけされましたか？久々にたくさん歩いて膝や足の裏が痛くなった人いませんか？特に朝起きて最初の一歩が足裏が痛いという人、足裏の…

みなさん、こんにちは！BODiQのTsuyakoです(*^^*)お盆休みで四国に旅行に行ってました～(^^♪今回は愛媛県と高知県行ってきたんですけど、本当に楽しすぎ＆美味しすぎました(^^♪とまぁ、プライベートな話…

みなさん、こんにちは！BODiQのTsuyakoです(*^^*)「膝が痛いからスクワットはしないほうがいいですか？」これ、よくある質問の1つなんですが、結論から言うと膝が痛いからと言って必ずしもスクワットをし…

おはようございます、BODiQのTsuyakoです(*^^*)スマホやタブレットなどを長時間見ていると肩がこったり首の後ろが張るように感じたことはありますか？スマホ首は長時間首を前に倒しているときに首や肩周…

おはようございます、BODiQのTsuyakoです(*^^*)「筋トレと有酸素運動、どちらを先にしたらいいですか？」これはよく聞かれる質問です(^^;)結論から言うと、何を目的にするかによって順番を変えるのがおス…