整体は京都府、四条烏丸のBODiQ SEITAI＋TRAINNUNG PERSONAL GYM | 筋トレ

みなさん、こんにちは！京都市下京区の四条烏丸にある整体とパーソナルトレーニングジムのBODiQ（ボディック）のTsuyakoです(*^^*)「反り腰が気になるから腰を伸ばそう」と考えて、腰を大きく反らせるス…

京都市下京区の四条烏丸にある整体とパーソナルトレーニングジムのBODiQです！今日は姿勢改善に役立つお話をしたいと思います(*^^*)「猫背だから背中を鍛えればいい」と思っていませんか？実は猫背＝背中…

こんばんは！京都市下京区の四条烏丸にあるBODiQのTsuyakoです(*^^*)「痩せたいからご飯やパンなどの炭水化物を減らしている」という方は多いのではないでしょうか？しかし、糖質＝太る原因というわけで…

おはようございます、BODiQのTsuyakoです(*^^*)「今から筋トレを始めても遅いのでは？」と思っていませんか？結論、４０代、５０代からでも筋肉は十分に鍛えることが出来ます(*^^*)年齢とともに筋肉量は…

おはようございます、BODiQのTsuyakoです(*^^*)「猫背になると肩がこる」というイメージはありませんか？実は猫背と肩こりには姿勢だけではなく頭・肩甲骨・胸郭・呼吸など、身体全体の動きが関係してい…

おはようございます、BODiQのTsuyakoです(*^^*)朝起きた時に「腰が痛い」「腰が重い」と感じることはありませんか？朝の腰痛は、寝ている間の姿勢や寝返りの少なさ、股関節や背中の動きなど、さまざまな…

おはようございます、BODiQのTsuyakoです(*^^*)「そんなに食べてないのに痩せない…」という方は少なくありません。実はその原因は食事量だけではないことがあります。まず多いのが、実際に食べている量を…

おはようございます、BODiQのTsuyakoです(*^^*)スマホを見る時間が長く、首や肩が重い…、そんな人にお勧めなのが１日１分の簡単セルフケアです(*^^*)スマホを見る姿勢では頭が前に出て首や肩に負担がかか…

みなさん、こんにちは！BODiQのTsuyakoです(*^^*)姿勢が悪いと肩こりや腰痛になりやすいと聞いたことはありませんか？姿勢が崩れると、単に見た目が悪くなるだけではなく、筋肉の使い方にも変化が起こり…

おはようございます、BODiQのTsuyakoです(*^^*)「たんぱく質が大切なのはわかるけど、結局どれくらい摂ればいいの？」と疑問に思う方も多いのではないでしょうか？健康な成人の場合、まずは体重１kgあた…