パーソナルジム

20年以上のパーソナルトレーナー歴

20年以上パーソナルトレーナーとして培ってきた経験をもとに、一人ひとり異なる身体状況と向き合いながらトレーニング指導を行っております。若い頃と同じように身体が動かなくなった、運動不足を感じながらも何から始めればよいかわからないといったお悩みに向き合うパーソナルジムとして、四条烏丸でご相談を承ります。

四条烏丸のパーソナルジムなら

【ダイエット知識】糖質制限＝痩せる、は本当？

2026/09/22

おはようございます！京都市下京区の四条烏丸にある整体とパーソナルトレーニングジムBODiQのTsuyakoです(*^^*)ダイエットをしよう！と思ったときに「痩せるために糖質を減らすべき」と考えていませんか…

【慢性化している肩こり対策】肩こり改善には筋トレは効果的？

2026/09/21

おはようございます！京都市下京区の四条烏丸にある整体とパーソナルトレーニングジムBODiQのTsuyakoです(*^^*)「肩こりにはストレッチやマッサージ」というイメージがありますが、身体を支える筋肉を適…

【自己紹介】Tsuyakoの趣味１つ目、登山♪

2026/09/20

おはようございます！京都市下京区の四条烏丸にある整体とパーソナルトレーニングジムBODiQのTsuyakoです(*^^*)今日はいつもの健康ネタではなく、私個人を少し紹介したいと思います♪私は整体師としてはも…

【４０代からのセルフケア】猫背改善は背中を伸ばすだけじゃない？

2026/09/19

おはようございます！京都市下京区の四条烏丸にある整体とパーソナルトレーニングジムBODiQのTsuyakoです(*^^*)週末ということもあり自宅でゆっくりされる方も多いと思います。なので今日は自宅でできる…

【姿勢改善】反り腰を改善するなら腹筋？それともストレッチ？

2026/09/18

おはようございます！京都市下京区の四条烏丸にある整体とパーソナルトレーニングジムBODiQのTsuyakoです(*^^*)「反り腰が気になるから腹筋をしよう」と考えてる方は多いですが、反り腰の原因は人によっ…

【栄養知識】筋トレをしているのに痩せない人が見直す５つのこと

2026/09/17

おはようございます！京都市下京区の四条烏丸にある整体とパーソナルトレーニングジムBODiQのTsuyakoです(*^^*)「筋トレを頑張っているのになかなか痩せない…」という方、いらっしゃいますか？そんな時は…

【40代からの筋トレ】スクワットだけでは足腰は強くならない？

2026/09/16

おはようございます！京都市下京区の四条烏丸にある整体とパーソナルトレーニングジムBODiQのTsuyakoです(*^^*)筋トレ！というとBIG３と呼ばれてる「スクワット」「デッドリフト」「ベンチプレス」さえし…

【ダイエット知識】ダイエット中こそ筋トレをした方が良い理由

2026/09/15

おはようございます！京都市下京区の四条烏丸にある整体とパーソナルトレーニングジムBODiQのTsuyakoです(*^^*)ダイエットというと「食事を減らして有酸素運動をすれば痩せる」と考える方も多いのではな…

【腰痛対策】腰痛がある人は腹筋を鍛えればいい？

2026/09/14

おはようございます！京都市下京区の四条烏丸にある整体とパーソナルトレーニングジムBODiQのTsuyakoです(*^^*)腰痛があるなら腹筋を鍛えればいいと思っていませんか？実は腹筋を鍛えるだけが腰痛対策に…

【自己紹介】猫好きなオーナー、Tsuyakoです(^^♪

2026/09/13

おはようございます！京都市下京区の四条烏丸にある整体とパーソナルトレーニングジムBODiQ（ボディック）のTsuyakoです(*^^*)ブログを毎日頑張って更新していますが、健康やトレーニングの知識も大事で…

一人ひとりの身体の状態に応じて、施術とトレーニングを組み合わせながらサポートしております。身体が硬く動かしにくい状態では、まず関節や筋肉の状態を確認しながら施術を行い、その後に無理のない範囲で運動を取り入れています。筋力低下や姿勢維持に不安がある方には、身体を支える筋肉へ意識を向けたトレーニングも実施しております。四条烏丸の整体サロン兼パーソナルジムとして、身体管理を総合的に考えたいお客様をサポートしてまいります。