肩こり

女性オーナーが丁寧にカウンセリング

肩こりのお悩みは単純な身体疲労だけではなく、仕事環境や生活習慣、人間関係による緊張感が重なっている場合もあります。施術前のカウンセリング時間を大切にし、お客様が現在抱えているお悩みについて丁寧にお伺いしております。女性オーナーが対応しているため、女性の方にも身体のことをご相談いただきやすい環境です。

四条烏丸で慢性的な肩こりの改善

【ダイエット知識】糖質制限＝痩せる、は本当？

2026/09/22

おはようございます！京都市下京区の四条烏丸にある整体とパーソナルトレーニングジムBODiQのTsuyakoです(*^^*)ダイエットをしよう！と思ったときに「痩せるために糖質を減らすべき」と考えていませんか…

【慢性化している肩こり対策】肩こり改善には筋トレは効果的？

2026/09/21

おはようございます！京都市下京区の四条烏丸にある整体とパーソナルトレーニングジムBODiQのTsuyakoです(*^^*)「肩こりにはストレッチやマッサージ」というイメージがありますが、身体を支える筋肉を適…

【自己紹介】Tsuyakoの趣味１つ目、登山♪

2026/09/20

おはようございます！京都市下京区の四条烏丸にある整体とパーソナルトレーニングジムBODiQのTsuyakoです(*^^*)今日はいつもの健康ネタではなく、私個人を少し紹介したいと思います♪私は整体師としてはも…

【４０代からのセルフケア】猫背改善は背中を伸ばすだけじゃない？

2026/09/19

おはようございます！京都市下京区の四条烏丸にある整体とパーソナルトレーニングジムBODiQのTsuyakoです(*^^*)週末ということもあり自宅でゆっくりされる方も多いと思います。なので今日は自宅でできる…

【姿勢改善】反り腰を改善するなら腹筋？それともストレッチ？

2026/09/18

おはようございます！京都市下京区の四条烏丸にある整体とパーソナルトレーニングジムBODiQのTsuyakoです(*^^*)「反り腰が気になるから腹筋をしよう」と考えてる方は多いですが、反り腰の原因は人によっ…

【栄養知識】筋トレをしているのに痩せない人が見直す５つのこと

2026/09/17

おはようございます！京都市下京区の四条烏丸にある整体とパーソナルトレーニングジムBODiQのTsuyakoです(*^^*)「筋トレを頑張っているのになかなか痩せない…」という方、いらっしゃいますか？そんな時は…

【40代からの筋トレ】スクワットだけでは足腰は強くならない？

2026/09/16

おはようございます！京都市下京区の四条烏丸にある整体とパーソナルトレーニングジムBODiQのTsuyakoです(*^^*)筋トレ！というとBIG３と呼ばれてる「スクワット」「デッドリフト」「ベンチプレス」さえし…

【ダイエット知識】ダイエット中こそ筋トレをした方が良い理由

2026/09/15

おはようございます！京都市下京区の四条烏丸にある整体とパーソナルトレーニングジムBODiQのTsuyakoです(*^^*)ダイエットというと「食事を減らして有酸素運動をすれば痩せる」と考える方も多いのではな…

【腰痛対策】腰痛がある人は腹筋を鍛えればいい？

2026/09/14

おはようございます！京都市下京区の四条烏丸にある整体とパーソナルトレーニングジムBODiQのTsuyakoです(*^^*)腰痛があるなら腹筋を鍛えればいいと思っていませんか？実は腹筋を鍛えるだけが腰痛対策に…

【自己紹介】猫好きなオーナー、Tsuyakoです(^^♪

2026/09/13

おはようございます！京都市下京区の四条烏丸にある整体とパーソナルトレーニングジムBODiQ（ボディック）のTsuyakoです(*^^*)ブログを毎日頑張って更新していますが、健康やトレーニングの知識も大事で…

スマートフォンやパソコンを長時間使用する生活では、首が前側に出た姿勢になりやすく、肩周辺に力が入り続ける状態になりがちです。四条烏丸の整体サロンとして、肩だけをケアする施術ではなく、肩甲骨や背中の動き、呼吸時の身体の使い方にも注目しながらコンディションを確認しております。肩こりを抱える方の中には、無意識に歯を食いしばる癖や緊張状態が続く生活習慣をお持ちの方もいらっしゃるため、身体全体の力みを見直す視点も大切にします。