整体は京都府、四条烏丸のBODiQ SEITAI＋TRAINNUNG PERSONAL GYM | 筋トレ

おはようございます、BODiQのTsuyakoです(*^^*)スマホやタブレットなどを長時間見ていると肩がこったり首の後ろが張るように感じたことはありますか？スマホ首は長時間首を前に倒しているときに首や肩周…

おはようございます、BODiQのTsuyakoです(*^^*)「筋トレと有酸素運動、どちらを先にしたらいいですか？」これはよく聞かれる質問です(^^;)結論から言うと、何を目的にするかによって順番を変えるのがおス…

おはようございます、BODiQのTsuyakoです(*^^*)整体を受けたあとにだるさや眠くなった人、いらっしゃいますか？施術後にだるさが出る主な理由はいくつかあります。①自律神経の切り替わり（最も多い）施術…

みなさん、こんにちは！BODiQのTsuyakoです(*^^*)「スクワットは毎日やったほうが効果がありますか？」パーソナルトレーニングでよく聞かれる質問です(^^)結論から言うと、毎日やっても問題ない場合もあ…

おはようございます、BODiQのTsuyakoです(*^^*)筋トレをすると筋肉がつきすぎそうとか、ムキムキになるのが嫌とか、有酸素運動だけで十分では？と思っている女性は少なくありません。しかし実際には女性…

おはようございます、BODiQのTsuyakoです(*^^*)みなさんは手首を痛めたことはありますか？それ、腱鞘炎だったかもしれません(>____

おはようございます、BODiQのTsuyakoです(*^^*)みなさんは猫背や巻き肩を指摘されたり気にしたことがありますか？じつは猫背になると呼吸が浅くなるんですね。それは何故かというと猫背になると背中が丸…

おはようございます、BODiQのTsuyakoです(*^^*)長時間パソコンやスマホを触っていて肩や首がしんどくなったこと、ありますか？腰痛が出る人も多いのですが、肩こりは酷くなると頭痛や耳鳴り、めまいなど…

皆さん、こんにちは！BODiQのTsuyakoです(*^^*)最近運動不足が気になったり、体力の低下を感じてる方いらっしゃいますか？体って動かしてあげると筋肉も衰えにくいのですが、デスクワークとか座りっぱな…

おはようございます、BODiQのTsuyakoです(*^^*)最近、駅の階段や歩道橋などで階段を上がっただけで息切れしたことありませんか？それは体力が落ちてきて心肺機能が衰えている一つのサインかもしれません…